Tarta z owoców leśnych

84

 

Tarta z owoców leśnych, lekka, bez glutenu, bez nabiału, bez mąki i bez pieczenia;-)

Składniki

Spód:

  • 1 szklanka kokosu
  • 1 szklanka rodzynek
  • 1/2 szklanki prażonego słonecznika
  • 1/2 szklanki płatków gryczanych
  • 4 łyżki oleju kokosowego

Góra:

  • 1 puszka mleczka kokosowego 400 ml tylko gęsta część
  • 1 szklanka owoców maliny, borówki, jeżyny, truskawki
  • ksylitol lub inne słodzidło ilość zależy od kwaśności owoców oraz od upodobań

Instrukcje

  • Słonecznik miksujemy na proszek, dodajemy płatki gryczane i jeszcze chwilkę miksujemy.
  • Rodzynki moczymy 2o minut, wodę odlewamy i miksujemy.
  • Wszystkie zmiksowane składniki ( słonecznik, płatki, rodzynki ) łączymy,  dodajemy kokos oraz olej kokosowy, mieszamy, wykładamy na spód tortownicy i odstawiamy do lodówki na jakieś 60 minut.
  • Gęstą część mleczka kokosowego, owoce oraz ksylitol miksujemy ma gładką masę.
  • Wlewamy na schłodzony spód, wstawiamy do lodówki na jakieś 60 minut.
  • Przed podaniem możemy posypać kokosem;-)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Ocena Przepisu




Ta strona używa Akismet do redukcji spamu. Dowiedz się, w jaki sposób przetwarzane są dane Twoich komentarzy.

Close
Your custom text © Copyright 2025. All rights reserved.
Close