Koktajl z nektarynkami
Wczoraj znalazłam w sklepie. Nektarynka mniejsza i gładsza siostra brzoskwini. Prawdziwa skarbnica witamin C, E, B1 i B2. Zawiera sporo beta-karotenu, potasu, magnezu, fosforu, żelaza, wapnia, manganu, cynku, miedzi i oczywiście dużo błonnika, który poprawia trawienie. Do koktajlu dodałam troszkę kardamonu i oczywiście moje ulubione siemię lniane.
Składniki
- 2 dojrzałe nektarynki
- 1/2 banana
- 3 łyżki siemienia lnianego
- 1/2 łyżeczki kardamonu
- 1/2 szklanki mleka ryżowego
Instrukcje
- Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, dodajemy pokrojone nektarynki, kardamon i mleko.
- Całość miksujemy okolo 1 minuty.